Son zamanların en gözde sporlarından pilates, hamileliğin ilk aylarından son aylarına kadar kadını doğuma hazırlar.
Spor yapmak hamile kadına zarar vermez
Bilindiğinin aksine spor hamile kadına zarar vermez. Kadının daha rahat, sağlıklı ve stressiz bir hamilelik geçirmesini sağlar. Hamileler için çok iyi bir egzersiz çeşididir. Tüm vücudu dengeli bir şekilde çalıştırırken, gebelik boyunca annenin değişen anatomisine göre egzersiz modifikasyonları içerir.
Hem anneye hem de bebeğe faydalı
Hamilelikte yapılan pilatesin anne karnındaki bebeğe de faydaları vardır. Egzersizler sayesinde annenin dolaşım sistemi düzene girer ve pilates yaparken öğretilen diafram egzersizleri ile oksijen kullanım kapasitesi de artar. Bu da hem bebeğe besin maddelerinin daha fazla ulaştırılmasını hem de bebeğin daha fazla oksijen ile beslenmesini sağlar. Araştırmalar aynı zamanda hamilelik süresince egzersiz yapan annelerin bebeklerinin kalp atışı, nefes ve iç organları kontrol eden otonom sinir sisteminin daha iyi çalıştığını göstermektedir.
Tüm bu nedenlerden dolayı gönül rahatlığıyla pilates yapabilirsiniz.
