Yaz aylarının bu en sıcak günlerinde nemle birlikte vücudumuz çok terler ve sıvı kaybımız başlar. Vücudun en önemli yaşam kaynağı su olmazsa olmazımız. Eğer vücudumuza susuz kalırsa yavaş yavaş yaşam fonksiyonlarımız da kaybolur.
Suyu çok içemiyorsanız mutlaka besinle destekleyin
İşte bu yüzden günde 2,5 litereye yakın su içmeliyiz. Eğer su 2,5 litreye kadar içemiyorsak tadından hoşlanmıyorsak su alımını besin malzemeleriyle bu yapmalıyız.
İşte vücudun su ihtiyacını karşılayacak bazı besinler: Salatalık, kavun, karpuz, domates, çilek, yoğurt, biber, kabak, marul, limon, erik…
