Evlilikte yada birliktelikte cinsellik olmazsa olmazlar arasındadır, partnerinizle yakın temas kurmanız aranızdaki problemleri çözmede en iyi yoldur. Sorunlu bir ilişkiniz varsa cinsel yönden nasıl olduğunuzu da bir düşünmeniz gerekiyor. Cinsellik ilişkinizde eksik ise sorunlar git gide artar ve sonu ayrılığa kadar gidebilir. Cinsel birlikteliğinizi canladırmak istiyorsanız bu tavsiyelere uymanız gerekiyor.
Sağlıklı cinsel birliktelik için 6 tavsiye:
1- Yürüyüş yapın
Ne kadar fit olursanız, canınız o kadar seks ister. Cinsel tatmin, ideal kiloda olmakla yakından ilişkilidir. Az egzersiz, cinsel arzuyu da azaltır.
2- Masaj yaptırın
Tensel temas, seks hormonu olan oksitoksini arttırır. Ne kadar çok oksitoksin salınırsa, kadının isteği o kadar artar.
3- Tahrik edici şeyler okuyun
Erotik edebiyat, cinsel duygularınızı uyandırmaya ve havaya girmenize yardımcı olacaktır.
4- Kendinizi rahatlatın
Birkaç meditasyon seansı, cinsel duygularınızı hareket geçirip kısa sürede tahrik olmanıza yardımcı olabilir. Farkındalık, doğrudan beynin çalışmasını etkiler ve kadınların daha kolay bir şekilde tahrik olmasına yardımcı olur.
5- Vitamin takviyesi alın
Vücudunuza takviye gerekebilir. Düşük folat seviyesi kendinizi yorgun hissetmenize ve seks için enerjinizin olmamasına neden olabilir. B Vitamini ve demir eksikliği beynin nörotransmiterlerini azaltabilir. Doktorunuza danışarak takviye alıp almamanız gerektiğini öğrenebilirsiniz.
6- Kokulardan faydalanın
Salatalık, meyankökü ve bebek pudrası kokusu kadınları tahrik eder ve vajinal kan akışını % 13 oranında arttırır. Balkabağı ve lavanta kokusu da kan akışını % 11 oranında arttırır.
