Ramazan ayı boyunca günlük öğün sayısının ikiye düşmesi, gündüz saatleri sıvı kaybının daha yoğun yaşanması ve sahura kalkma nedeniyle değişen uyku düzeni, metabolizmayı yavaşlatarak kilo alımını hızlandırıyor.
Ramazandan sonra metabolizmanızı tekrar hızlandırın
Bayramla birlikte bazı beslenme kurallarına uymak metabolizmayı dengeleyip, vücudun tekrar normal düzenine kavuşmasını sağlayabiliyor. Memorial Dicle Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü’nden Dyt. Dilek Çilek, ramazanda yavaşlayan metabolizmayı hızlandırmak için 8 öneride bulundu.
1.Güne kahvaltısız başlamayın
2.Vücudunuzu susuz bırakmayın
3.Ağır yemeklerden ve kızartmalardan uzak durun
4.Sütlü tatlılar tercih edin
5.Hazır içecekler yerine ev limonatası tüketin
6.Liften zengin besinler tüketin
7.Uyku düzeninizi oluşturun
8.Bayram ziyaretlerini yürüyerek yapın
