Sağlıklı bir yaşam tarzı için spor yapmak şart. Her gün düzenli olarak yaptığınız spor sizi hem daha dinç hissettirir hem de vücudunuzu forma sokar.
Peki bu hafta sonu biraz yürümeye ne dersiniz?
Yürüyüş kuşkusuz en iyi spor aktivitelerinin başında gelir. Bir yandan müzik dinleyerek kafanızı dağıtabilir hem de temiz havayı içinize çekerek ciğerlerinize oksijen depolayabilirsiniz. Yalnız yürümekten hoşlanmıyorsanız da arkadaşınızı veya sevgilinizi yürüyüş yapmak için kışkırtabilirsiniz. Hele bir de imkan bulup ormanda yürüyüş yaparsanız hem ruhunuza hem de vücudunuza mükemmel bir dokunuş yapmış olursunuz. Hadi biraz hareketlenelim ve kendimizi dışarı atalım. 60 dakikalık bir yürüyüş sizi bomba gibi yapacak!
Yürüyüş yapmanın faydaları:
.Kemiklerini güçlendirir.
.Kendinizi mutlu hissettirir.
.Vücudunuzu forma sokar.
.Sağlıklı kilo kontrolü sağlar.
.Daha iyi uyumanızı sağlar.
.Kaslarınızı güçlendirir.
.Kalbinize dosttur.
